从新埔到拉萨：圣城之旅全攻略
这是一段从宝岛田园到世界屋脊的壮丽旅程。规划得当，你将收获一生难忘的体验。
第一部分：行前核心准备
1. 证件办理
大陆居民往来台湾通行证及签注、入藏函（非中国大陆公民需通过旅行社办理，并跟团旅行）。建议至少提前1.5-2个月开始准备。
2. 高原适应与健康
出发前一周可开始服用红景天。抵达后务必行动放缓、多喝水、头两天避免洗澡。必备药物：高原安、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖、晕车药。
3. 最佳旅行时间
5月至10月，其中7-8月为雨季但气候最暖，9-10月天高气爽，景色绝佳。
第二部分：交通路线规划（从新埔出发）
方案一：铁路与天路结合（推荐）
- 第一阶段：新埔至台北至大陆
从新埔搭乘台铁或客运至台北桃园机场，飞往成都或重庆（建议选择，便于适应海拔）。 - 第二阶段：青藏铁路之旅
从成都搭乘Z字头列车前往拉萨。这是渐近海拔、欣赏青藏线风光的经典方式，耗时约36小时。
方案二：全程航空（快速）
- 新埔 → 台北桃园机场 → 成都/重庆/西安（转机）→ 拉萨贡嘎机场。此方式快捷，但需注意直飞拉萨可能的高原反应。
第三部分：拉萨及周边经典行程规划（10天9晚）
Day 1-2： 抵达与适应
抵达拉萨，入住有供氧设备的酒店。绝对静休适应。可在八廓街附近轻松漫步，喝杯甜茶。
Day 3： 拉萨圣城核心
- 上午：布达拉宫（需提前预约）。
- 下午：大昭寺，观看信徒朝拜。
- 傍晚：八廓街转经，感受信仰力量。
Day 4： 拉萨文化深度
- 上午：色拉寺观看辩经。
- 下午：罗布林卡（夏宫）。
Day 5-6： 圣湖羊卓雍措与卡若拉冰川
建议参团或包车前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，沿途经过卡若拉冰川，可安排两日游，在浪卡子县住宿一晚。
Day 7-8： 纳木错朝圣之旅
包车或参团前往纳木错，在湖边欣赏星空与日出，建议在当雄或湖边板房住宿一晚。
Day 9： 甘丹寺或扎基寺
根据体力选择：前往格鲁派祖寺甘丹寺（海拔较高），或朝拜西藏唯一的财神庙扎基寺。
Day 10： 返程准备
购买纪念品（唐卡、藏香、牦牛肉干），从拉萨贡嘎机场返程。
第四部分：实用贴士与注意事项
- 住宿：建议选择八廓街或布宫附近，方便游览。旺季务必提前预订。
- 饮食：尝试甜茶、藏面、牦牛肉火锅。同时拉萨也有川菜等各地餐馆。
- 物品清单：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温杯、充电宝、边防证（若计划前往珠峰大本营等地）。
这趟旅程不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼。保持开放、尊重与平和的心态，圣城拉萨必将回报你无与伦比的震撼与宁静。祝你一路顺风，扎西德勒！